A little more understanding. A little more room to participate.Biraz daha anlayış. Yaşama katılmak için daha çok alan.
Sound-related distress can shape everyday life. Here, we start with your experience, listen to what matters to you, and explore support at school, at home, and with others.Seslerle ilgili zorlanma günlük yaşamı etkileyebilir. Burada deneyiminden başlar, senin için önemli olanı dinler ve okulda, evde, ilişkilerde destek yollarını düşünürüz.
Find your starting pointNereden başlamak istersin?
Three ways to explore MISO.MISO’yu keşfetmek için üç yol.
Learn without assumptionsVarsaymadan öğren
Read what misophonia describes, what researchers know, and what remains open.Misofoni kavramının neyi tarif ettiğini, araştırmaların neler söylediğini ve açık soruları incele.
Reflect on your experienceDeneyimini düşün
Notice situations, reactions, and what helps. Your diary is a reflection tool, not a test.Durumları, tepkileri ve yardımcı olanları fark et. Günlüğün bir düşünme aracıdır, test değildir.
Make room for participationKatılıma alan aç
Discuss practical changes with people around you. Start with the activities you want to keep doing.Çevrendeki kişilerle uygulanabilir değişiklikleri konuş. Sürdürmek istediğin etkinliklerden başla.
Our approachYaklaşımımız
Experience, environment, and personal choice belong in the same conversation. We ask what is difficult, what you want to do, and what can change around you. Support should expand options.Deneyim, çevre ve kişinin tercihleri birlikte ele alınmalıdır. Neyin zor olduğunu, ne yapmak istediğini ve çevrende nelerin değişebileceğini sorarız. Destek seçenekleri artırmalıdır.
Azeri’s discussion of Vygotsky inspires this educational perspective. It is not clinical evidence about the causes or treatment of misophonia.Azeri’nin Vygotsky üzerine tartışması bu eğitim yaklaşımına ilham verir. Bu, misofoninin nedenlerine veya tedavisine ilişkin klinik kanıt değildir.
What MISO offersMISO ne sunar?
Research-informed information, private reflection tools, and practical conversation guides. MISO does not diagnose or provide treatment.Araştırmalardan yararlanan bilgi, kişisel düşünme araçları ve uygulanabilir görüşme rehberleri. MISO tanı koymaz veya tedavi sağlamaz.
MISO / 01
Understanding sound-related distressSeslerle ilgili zorlanmayı anlamak
Begin with the experience. Then examine the concepts used to describe it.Önce deneyimi ele al. Ardından onu tarif etmek için kullanılan kavramlara bak.
What does “misophonia” describe?“Misofoni” neyi tarif eder?
01
The experienceDeneyim
Listen to the person’s account of what happens and how it affects everyday activities. A label alone does not tell you what support they need.Kişinin ne yaşadığını ve bunun günlük etkinliklerini nasıl etkilediğini dinle. Bir etiket tek başına hangi desteğe ihtiyaç duyduğunu söylemez.
02
The situationİçinde bulunulan durum
03
The possibilitiesDeğişim olanakları
Ask what would make learning, eating together, resting, or spending time with others more workable. Different people may need different arrangements.Öğrenmeyi, birlikte yemek yemeyi, dinlenmeyi veya başkalarıyla zaman geçirmeyi nelerin kolaylaştırabileceğini sor. Farklı kişiler farklı düzenlemelere ihtiyaç duyabilir.
MISO / 02
Support in everyday lifeGünlük yaşamda destek
Choose tools that help you do what matters to you. Agree on environmental changes together.Senin için önemli olanı yapmana yardımcı araçlar seç. Çevredeki değişiklikleri birlikte kararlaştır.
🎧Miso Sound Space
READY
00:00 / 00:00
Light Rain Loop
🔈
Choose between two real rain recordings • embedded for offline playback • loops automatically
Use sound on your termsSesi kendi tercihinle kullan
Rain is optional. Choose a comfortable volume, pause whenever you want, and skip it if it does not help. It is a comfort tool, not a treatment.Yağmur sesi isteğe bağlıdır. Rahat bir ses düzeyi seç, istediğinde duraklat ve yararlı değilse kullanma. Bir rahatlama aracıdır, tedavi değildir.
01
Agree on a breakMolayı birlikte planla
Choose a discreet signal and a place to take a short break. Talk about how you can rejoin the activity when you are ready.Kısa bir mola için sessiz bir işaret ve uygun bir yer belirle. Hazır olduğunda etkinliğe nasıl dönebileceğini konuş.
02
Change the settingOrtamı birlikte düzenle
Consider seating, study spaces, and routines. Review which changes support participation and which create new barriers.Oturma düzenini, çalışma alanlarını ve rutinleri düşün. Hangi değişikliklerin katılımı desteklediğini, hangilerinin yeni engeller yarattığını gözden geçir.
03
Explain without blameSuçlamadan anlat
“I find this situation difficult. Could we try a different arrangement?” Describe your needs without treating ordinary sounds as someone’s moral failure.“Bu durumda zorlanıyorum. Farklı bir düzenleme deneyebilir miyiz?” Sıradan sesleri birinin ahlaki kusuru gibi görmeden ihtiyaçlarını anlat.
Turn an idea into a conversationBir fikri görüşmeye dönüştür
Create a plan you can discuss with a teacher, family member, or trusted person.Bir öğretmenle, aile üyesiyle veya güvendiğin kişiyle konuşabileceğin bir plan oluştur.
MISO / 03
Your experience, in contextDeneyimin, bağlamıyla birlikte
A place to notice what happened, what you needed, and what helped you stay involved.Ne olduğunu, neye ihtiyaç duyduğunu ve katılımına neyin yardımcı olduğunu fark etmek için bir alan.
Write a reflectionBir not yaz
YOUR WORDSSENİN SÖZLERİN
Guest entries stay in this browser. When you sign in, the existing account backup can sync your diary and plan. Use a personal device for private reflections.Misafir kayıtları bu tarayıcıda kalır. Giriş yaptığında mevcut hesap yedeği günlüğünü ve planını eşitleyebilir. Özel notların için kişisel bir cihaz kullan.
MISO / 04
Notice patterns. Keep the context.Örüntüleri fark et. Bağlamı koru.
These summaries describe the entries you chose to record. They cannot identify causes or establish a diagnosis.Bu özetler kaydetmeyi seçtiğin deneyimleri tarif eder. Nedenleri belirleyemez veya tanı koyamaz.
0entries
—avg. intensity
—top trigger
—top place
Trigger frequency
LOCAL REFLECTION HELPER
Private pattern reflection
This is not AI and does not send your diary online. It creates a private on-device summary using simple rules.
Add a few diary entries, then run the reflection.
A partial pictureKısmi bir görünüm
Your diary records selected moments, not every moment of your life. More entries do not necessarily mean more distress.Günlüğün yaşamının her anını değil, seçilmiş anlarını kaydeder. Daha çok kayıt her zaman daha çok zorlanma anlamına gelmez.
Look beyond the soundSesin ötesine bak
Read the situation and relationship notes alongside the counts. Similar sounds can occur in very different settings.Sayılarla birlikte durum ve ilişki notlarını da oku. Benzer sesler çok farklı ortamlarda ortaya çıkabilir.
Choose a useful next stepYararlı bir sonraki adımı seç
Use a pattern to start a conversation or review your plan. You do not need to turn every experience into a statistic.Bir örüntüyü görüşme başlatmak veya planını gözden geçirmek için kullan. Her deneyimi istatistiğe dönüştürmen gerekmez.
MISO / 05
Read the evidence criticallyKanıtları eleştirel oku
Separate a study’s findings, the concepts it uses, and the questions it leaves unanswered.Bir çalışmanın bulgularını, kullandığı kavramları ve yanıtsız bıraktığı soruları birbirinden ayır.
START HERE / 2022BURADAN BAŞLA / 2022
A shared definition, open to revisionGüncellenmeye açık ortak bir tanım
The expert consensus is a starting point for describing misophonia. A definition organizes research; it is not proof that one mechanism explains every person’s experience.Uzman uzlaşısı misofoniyi tarif etmek için bir başlangıçtır. Bir tanım araştırmayı düzenler; tek bir mekanizmanın herkesin deneyimini açıkladığının kanıtı değildir.
Keep the student in the conversationÖğrenci görüşmenin içinde kalsın
Start with the student’s account. Work together on arrangements that support learning and participation.Öğrencinin anlattıklarından başla. Öğrenmeyi ve katılımı destekleyen düzenlemeleri birlikte oluştur.
Support is a shared process.Destek ortak bir süreçtir.
Ask what the student wants to keep doing, what makes it difficult, and what changes are possible. A label alone is not a support plan.Öğrencinin neyi sürdürmek istediğini, neyin bunu zorlaştırdığını ve hangi değişikliklerin mümkün olduğunu sor. Bir etiket tek başına destek planı değildir.
01Listen without teasing or testing
Take the student's report seriously. Do not intentionally make a trigger sound to see whether the reaction is “real.”
02Plan the environment
Preferential seating or a quieter work location can reduce disruption while keeping the student included in class.
03Consider flexible sound tools
When appropriate and consistent with school rules, headphones or neutral background sound may help during independent work.
04Agree on a short exit plan
A discreet signal and permission for a brief break can prevent a student from becoming overwhelmed.
05Think about tests and quiet tasks
Some students may benefit from an independent or quieter testing space when trigger sounds seriously interfere with concentration.
06Individualize support
Triggers and helpful strategies differ. Ask the student, family, and relevant school professionals what support is practical and appropriate.
A conversation to start withBaşlangıç için bir görüşme
“Thanks for telling me. What makes this situation difficult? What could we try together so you can keep learning?”“Anlattığın için teşekkür ederim. Bu durumu ne zorlaştırıyor? Öğrenmeye devam edebilmen için birlikte ne deneyebiliriz?”
Review support togetherDesteği birlikte gözden geçir
Check whether an arrangement helps. Adjust it with the student, family, and relevant school staff. Participation and comfort can both matter; the student’s preferences should be heard.Bir düzenlemenin yardımcı olup olmadığını kontrol et. Öğrenci, aile ve ilgili okul çalışanlarıyla birlikte düzenlemeyi güncelle. Katılım ve rahatlık birlikte önemlidir; öğrencinin tercihleri dinlenmelidir.
Educational guidance only. Individual formal supports follow local school procedures and professional assessment where needed.Bu bir eğitim rehberidir. Bireysel resmî destekler, yerel okul süreçlerine ve gerektiğinde profesyonel değerlendirmeye göre belirlenir.
MISO / 07
A plan you have a say inSöz sahibi olduğun bir plan
Name the situations, people, and changes that could help. Use the school summary to begin a discussion.Yardımcı olabilecek durumları, kişileri ve değişiklikleri belirle. Okul özetini bir görüşme başlatmak için kullan.
My situation and supportDurumum ve destek ihtiyaçlarım
School support summaryOkul destek özeti
Choose ideas to create a respectful conversation starter—not a diagnosis or automatic accommodation request.Saygılı bir konuşma başlatmak için bazı öneriler seç. Bu özet, tanı veya otomatik bir düzenleme talebi değildir.
Your school support summary will appear here.Okul destek özetin burada görünecek.
Useful checkpointsYararlı dönüm noktaları
These prompts help you notice the tools you have tried. They do not measure recovery or personal worth.Bu sorular denediğin araçları fark etmene yardımcı olur. İyileşmeyi veya kişisel değerini ölçmez.
Guest entries stay in this browser. When you sign in, the existing account backup can sync your diary and plan. Use a personal device for private reflections.Misafir kayıtları bu tarayıcıda kalır. Giriş yaptığında mevcut hesap yedeği günlüğünü ve planını eşitleyebilir. Özel notların için kişisel bir cihaz kullan.
MISO / 08
Make MISO work for youMISO’yu kendine göre düzenle
Choose a reading experience that fits your needs. You can change these preferences at any time.İhtiyaçlarına uygun bir okuma deneyimi seç. Bu tercihleri istediğin zaman değiştirebilirsin.
Reading and visual preferencesOkuma ve görünüm tercihleri
MISO / 09
Pause on your own termsKendi tercihinle durakla
Choose a short exercise, a grounding prompt, or a practical next step. Skip anything that does not feel helpful.Kısa bir egzersiz, odaklanma sorusu veya uygulanabilir bir sonraki adım seç. Yararlı gelmeyen bir şeyi kullanmak zorunda değilsin.
Gentle paced breathingYumuşak tempolu nefes
Press Start when you are ready. Breathe normally—never force or hold your breath if it feels uncomfortable.Hazır olduğunda “Başlat” düğmesine bas. Normal biçimde nefes al; rahatsızlık hissedersen nefesini zorlama veya tutma.
—
Ready when you areHazır olduğunda başla
4 gentle cycles • about 48 seconds4 yumuşak döngü • yaklaşık 48 saniye
Prefer not to focus on breathing?Nefese odaklanmak istemiyor musun?
Try these simple grounding steps instead. There is no required order.Bunun yerine bu basit odaklanma adımlarını dene. Zorunlu bir sıra yok.
Look:Bak:Choose one steady object and notice its color or shape.Sabit bir nesne seç ve rengini ya da şeklini fark et.
Feel:Hisset:Notice your feet on the floor or your back against the chair.Ayaklarının zemine veya sırtının sandalyeye temasını fark et.
Choose:Seç:Decide on one helpful next step, such as moving, taking an agreed break, or asking for support.Yer değiştirmek, planlı bir mola vermek veya destek istemek gibi yardımcı bir sonraki adımı seç.
These are optional comfort tools, not medical care.Bunlar isteğe bağlı rahatlama araçlarıdır; tıbbi bakım değildir.
These optional tools offer a moment of comfort. They do not explain the source of distress or replace professional support.Bu isteğe bağlı araçlar kısa bir rahatlama anı sunar. Zorlanmanın kaynağını açıklamaz veya profesyonel desteğin yerini almaz.
MISO / 10
Your reflections. Your choices.Notların. Tercihlerin.
Make a portable copy, restore a backup, or remove your personal records.Taşınabilir bir kopya oluştur, bir yedeği geri yükle veya kişisel kayıtlarını sil.
0diary entriesgünlük kaydı
1data versionveri sürümü
—last backupson yedek
Back up or moveYedekle veya taşı
A full JSON backup can restore your diary, plan, saved toolkit, language, and accessibility choices. CSV is a readable diary-only copy.Tam JSON yedeği günlüğünü, planını, kayıtlı araçlarını, dilini ve erişilebilirlik seçimlerini geri yükleyebilir. CSV yalnızca günlüğün okunabilir bir kopyasıdır.
Privacy & controlGizlilik ve kontrol
Miso does not diagnose you. Its reflection feature uses rules on this device; it does not send diary text to an AI service.Miso tanı koymaz. Yansıtma özelliği bu cihazdaki kuralları kullanır; günlük metnini bir yapay zekâ hizmetine göndermez.
You control deletionSilmeyi sen kontrol edersin This removes diary, plan, saved tools, and recovery copies from this browser only.Bu işlem günlük, plan, kayıtlı araçlar ve kurtarma kopyalarını yalnızca bu tarayıcıdan kaldırır.
Understand where your data livesVerilerinin nerede olduğunu bil
Guest diary and plan data are stored in this browser. Signing in enables the existing private account backup. A downloaded file is a separate copy that you control; deleting data here does not delete files you previously downloaded.Misafir günlüğü ve planı bu tarayıcıda saklanır. Giriş yapmak mevcut özel hesap yedeğini etkinleştirir. İndirilen dosya senin kontrolündeki ayrı bir kopyadır; buradaki verileri silmek daha önce indirdiğin dosyaları silmez.
Keep exported files somewhere private, especially on shared devices.Özellikle ortak cihazlarda dışa aktarılan dosyaları özel bir yerde sakla.
MISO / 11
Help shape MISOMISO’nun gelişmesine katkı ver
Tell us how useful you find the site. Ratings are optional and can be changed.Siteyi ne kadar yararlı bulduğunu paylaş. Puan vermek isteğe bağlıdır; puanını değiştirebilirsin.
—/5
☆☆☆☆☆
Loading ratings…Puanlar yükleniyor…
YOUR FEEDBACKSENİN GERİ BİLDİRİMİN
How was your experience?Deneyimin nasıldı?
Sign in to choose a rating from one to five stars. Your individual rating is associated with your account; this page shows the combined average.Bir ile beş yıldız arasında puan vermek için giriş yap. Bireysel puanın hesabınla ilişkilidir; bu sayfada birleşik ortalama gösterilir.
A site rating reflects users’ opinions. It is not evidence that MISO diagnoses, treats, or improves a health condition.Site puanı kullanıcı görüşlerini yansıtır. MISO’nun tanı koyduğuna, tedavi sağladığına veya bir sağlık durumunu iyileştirdiğine ilişkin kanıt değildir.
Have something specific to share?Belirli bir önerin mi var?
Tell us about an idea, an inaccurate sentence, or an accessibility barrier.Bir fikri, yanlış bir cümleyi veya erişilebilirlik engelini bize ilet.
MISO / 12
A conversation worth havingKonuşmaya değer
MISO is a youth-led initiative for understanding sound-related experiences and reducing everyday barriers to participation.MISO, seslerle ilgili deneyimleri anlamak ve günlük yaşama katılımın önündeki engelleri azaltmak için gençlerin yürüttüğü bir girişimdir.
Who we areBiz kimiz?
We start with people’s experiences and use research to ask better questions. Our aim is to support understanding and practical conversations with classmates, teachers, families, and friends.Kişilerin deneyimlerinden başlar, daha iyi sorular sormak için araştırmalardan yararlanırız. Amacımız sınıf arkadaşları, öğretmenler, aileler ve arkadaşlarla anlayışı ve uygulanabilir görüşmeleri desteklemektir.
MISO is an education and support project, not a diagnostic or treatment service.MISO bir eğitim ve destek projesidir; tanı veya tedavi hizmeti değildir.
Share a feature idea or report inaccurate content. Please do not include private health or diary details.Bir özellik fikri paylaş veya yanlış içeriği bildir. Lütfen özel sağlık ya da günlük ayrıntılarını yazma.
Miso account
Guest mode
Everything on Miso can be used without an account. Your diary, support plan and accessibility choices stay only in this browser.
Signed in
Your diary, support plan, saved tools and accessibility settings are privately backed up to this account.
Checking cloud backup…
Optional: How would you rate Miso?
Not rated yet — choose any star if you want to.
Your rating is private to your account and can be changed anytime.
Account privacy: Supabase securely handles sign-in, verification, password resets and your private backup. Database rules restrict each backup to its own signed-in account. Miso never stores a readable copy of your password. Guest data remains only on this device.